Breeze

Ако имате нужда от страхотен инструмент за водене на дневник и подобряване на вашето психическо благосъстояние, тогава не търсете повече. Запознайте се с Бриз - инструмент за проследяване на настроението, който е тук, за да се превърне във вашия верен съюзник в укрепването на вашето психично здраве. Чувства за проследяване, подробна статистика за проверка, тестове за правене и курсове за учене - позволете ни да ви предоставим функциите, които ще ви помогнат да растете!

Бриз няма за цел да замени терапевт. Мисията е да ви помогне да подобрите самооценката си и да повишите осведомеността си за депресия, тревожност, биполярно разстройство, екстремни промени в настроението и други психични разстройства. Приложението се основава на няколко концепции от когнитивно-поведенческата психотерапия и съдържа четири основни характеристики, описани по-долу.

Проследяване на настроението

Ежедневно записвайте настроението си, за да разберете по-добре същността на чувствата си и да се научите да контролирате по-добре емоциите си. Създайте карта на вашите емоционални състояния и бъдете наясно с хора и дейности, които ви правят щастливи или ви свалят.

Проследяване на отрицателни мисли

Концепцията за автоматичните негативни мисли идва от когнитивната поведенческа терапия. Идеята е, че дори незначителни негативни мисли, които автоматично се появяват в нашето съзнание, влияят на нашето настроение и психологически условия.

Предоставяме ви няколко интерактивни техники, които помагат да разпознаете и да се борите с подобни негативни модели в мисленето.

Проследяващ когнитивни изкривявания

Депресията ли ви кара да се чувствате ниско? Как да се справим с пристъпите на паника и безпокойството? Как да се грижим за хората с биполярно разстройство? Даваме някои полезни прозрения за популярните когнитивни изкривявания и ви учим как да идентифицирате недостатъци във вашето мислене и поведение.

Тестове и самооценки за откриване на вашето вътрешно Аз

Концепцията за психологическо тестване помага много за разбирането на определени поведения. Ние предлагаме голямо разнообразие от тестове: тест за инвентаризация на тревожност на Бек, тест за инвентаризация на депресията на Бек, тест за личност, тест за разстройство на настроението, тест за положителна перспектива и много други.

Съвети от психотерапевт (в бъдещи актуализации)

Няколко практически съвета от признат психотерапевт - той ще обхваща широко разпространени теми и проблеми, които хората обикновено имат в различни области на живота.

Breeze съдържа следните опции за абонамент:

- Седмично (с 3-дневен безплатен пробен период) от $ 4;

- Абонаментът се подновява автоматично, освен ако автоматичното подновяване не е изключено поне 24 часа преди края на текущия период. Сметката ще бъде таксувана на пълната цена за избрания период на абонамент. Сметката ще бъде таксувана за подновяване в рамките на 24 часа преди края на текущия период

- Всяка неизползвана част от безплатен пробен период, ако се предлага, ще бъде отнета, когато потребителят закупи абонамент за тази публикация.

- Абонаментите могат да бъдат управлявани от потребителя и автоматичното подновяване може да бъде изключено, като отидете в настройките на акаунта на потребителя след покупката.